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Connaissez les bienfaits du yoga prenatal?

On en découvre quelques-uns ici :

• La réduction du stress et de l’anxiété : grâce à la pratique de la respiration (pranayama) on calme le corps et le mental. Cela réduit le stress chez la future maman et améliore sa qualité de sommeil.

• L’amélioration de l’équilibre : En travaillant les muscles du dos, le yoga aide à maintenir une posture correcte, en changeant progressivement ses points d’appui on soulage le poids du ventre.

• La préparation du plancher pelvien : Il est particulièrement important d’exercer le muscle du plancher pelvien car il doit soutenir une charge plus importante et peut facilement s’affaiblir. Le travail en profondeur des muscles pelviens évite un dysfonctionnement futur.

• La stimulation de la circulation du sang et lymphatique : La pratique des postures permet au corps de rester actif et soulage les sensations de jambes lourdes et muscles engourdis.





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