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La méthode de Gasquet c'est quoi?

Bernadette de Gasquet s’est principalement fait connaître par son approche sur le travail autour de l'accouchement puis du travail du périnée.

la méthode de Gasquet associe le yoga, les savoir traditionnels, et la médecine moderne. En s’inspirant principalement du Yoga, elle engage principalement un travail sur des postures et une bonne respiration.


On insiste principalement sur :

- La posture : il s’agit de travailler dans le respect des courbes du dos, toujours dans l’étirement

- La respiration : elle doit être abdominale. Lors de l’expiration, le diaphragme remonte et refoule les organes vers le haut, y compris le périnée. Lors de l’inspiration le diaphragme descend, le ventre se relâche, et les organes reprennent leur place.

- Le périnée : il est important d’intégrer le périnée à la respiration pour que le celui-ci travaille en synergie avec le diaphragme, afin d’aider le plancher pelvien à soutenir les viscères.


Véritable révolution dans l'approche pre/postnatal mais aussi sportive les bienfaits sont multiples :

  • amélioration de la circulation sanguine

  • facilitation de la digestion

  • libération de la respiration

  • tonification de la musculature abdominale

  • protection du périnée

  • renforcement et assouplissement général

  • prévention d’hernies discales et ombilicales,

  • diminution des risques d’incontinence urinaire.



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